嗅ぐこと

最近

情報番組で「ローズマリー」の匂いを嗅ぐと

『認知症の予防になる』という番組がありました。

 

香りが

脳の大脳辺縁系や脳幹に

直接働きかけるので効果が表れるのです。

 

認知症を発症すると

一番最初にダメージを受けるのが嗅神経（きゅうしんけい）

嗅神経がダメージを受けることで

嗅覚と連動している海馬にも

ダメージが伝わる。

ので

嗅神経を香りで刺激することで海馬も活性化し

予防や改善に役立つ。

とのことです。

（ただ、効果があるのは100％『精油』だけのようですが・・）

 

香りは不思議です。

おばあちゃんの家の庭に咲いてた金木製の香り

何年も前に好きでつけてた香水

その香りで時を越えて

遠い昔に戻ることもできます。

 

そして

それを

可能にしたのが

『アロマテラピー』です。

花や木など植物に由来する

精油成分（アロマエッセンシャルオイル）を

嗅ぐことで脳に伝わり

気持ちが楽に

リラックスしたり

ストレスを軽減したりと

心理的効果が得られて

また免疫力を高めることにも

効果があります。

 

香りの効果

 

失望や恐れから回復したい時

『ベルガモット』『ゼラ二ウム』

眠れない時

『ラベンダー』

元気の無い時

『オレンジ』『ペパーミント』

心身の疲労回復

『カモミール』

他にも

日本にはお香の文化もあります。

こちらも上品な香りで

上手に使いたいものです。

 

 

そして、たまには

数滴エッセンシャルオイルを垂らして

入浴タイム。

こうやって湯ぶねにゆっくりつかっていると

肩こりや疲労回復、活力回復ほか

瞑想する時間を生んだり

精神安定の効果もありますよ。

 

まだまだ暑い日が続きます。

こんな日は

気持ちがすーっとする香りをチョイス。

 

心地良い香りを

日常生活に取り入れてみましょう。

2016.09.06