眠くならないドライブ

シルバーウィークも終りました。

遠出をされた方もいらっしゃることでしょう。

楽しいテーマパークや

観光の後、疲れた体で運転。

 

家路に向かう道は長いものです。

 

耐えられない睡魔に襲われた経験ありませんか。

 

ドライブ中になぜ眠くなるのでしょう。

 

1：快適な空間

エアコンの効いた快適な空間。

そんな状態が長く続くと眠くなることもあります。

2：単調感

カーブのない単調な高速道路を長時間運転の時。

3：睡眠不足

睡眠時間が足りない状態が続いた時。

 

やはり

長時間の運転の時は睡眠をしっかりとり

脳やからだを休息させることが一番です。

 

対処法

 

 

1：ガムをかむ

 

ガムをかむことであごの運動が脳を刺激し

眠気防止になります。

覚醒効果のある眠気防止ガムなどもよいでしょう。

 

2：会話・歌を歌う

同乗者と話しをする。もしひとりなら

大声で歌ってみるのもよいですね。

3：アロマテラピー

ペパーミント・ローズマリー・ジャスミンなどの香り

が集中力が増す効果があります。

4：コーヒー・お茶・顔を洗う

カフェインのはいった飲み物で気分転換。

トイレ休憩のときに男性ならバシャバシャと顔を洗うのも

効果的。

5：窓を開ける

閉め切った車のなかは二酸化炭素濃度が高まります。

車内に一定以上の二酸化炭素がたまると

頭がぼーっとしてしまうので

窓を開けて一回換気をしましょう。

6：安全な場所で仮眠する

仮眠は15分でも十分眠気がとれます。

一番は仮眠をとることです。

 

 

楽しい家族旅行も

事故が起きてしまえば取り返しのつかない事に

なります。

 

時間と気持ちに余裕を持って出かけましょう。

 

居眠りのない安全運転で

この秋を満喫しましょう。

2015.09.28