即、熱中症対策 - ライフホーム -

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即、熱中症対策

猛暑が続いています。

今日も

東日本から東北にかけて猛烈な暑さです。

群馬県舘林市では

39.3度と今年最高を記録。

熱中症にならないように

水分、塩分補給です！

1：ミネラルいり麦茶

ミネラルは人間のからだのなかでは

つくることはできないようです。

日本の夏はやっぱり

麦茶ですよね。

2：味噌汁

体内から失われた塩分補給に

「冷たいお味噌汁」はいかがでしょう。

冷たく冷やして

ごはんにかけて食べてみるとか。

3：スポーツドリンク

ナトリウム濃度が

標準の血液濃度に近い飲料水が

スポーツドリンクです。

熱中症対策には最適です。

4：甘酒

甘酒は夏の季語。

江戸時代から甘酒は熱中症対策。

5：梅干し

食塩、クエン酸、ナトリウム

塩化カリウムを全部含んでます。

梅干しを水にとかして飲みましょう。

6：牛乳

コップ一杯の牛乳を飲むことで

普段の血液量も増加します。

暑さに強いからだづくりが大切です。

熱さまシートをこんな暑い日は

おでこや首に貼ってみては。

首に貼り、スカーフを巻いていれば

気づかれません（＾－＾）

打ち水

道路に水をまくだけで

日中だと、路面温度が10度ほど低下します。

道路の照りかえりのある家の場合

夕方行うと

路面温度の低下が持続します。

お風呂の残り湯など利用し

路面全体が濡れるようにして

まきましょう。

予報では

16日は台風が西日本に接近。

猛暑のあとは

大雨も予想されてます。

気圧の変化に負けないように

しっかり睡眠、栄養をとり

ばてない身体でいたいものです。

2015.07.14

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