雨の日。ときどき頭痛。

雨の日はなぜか頭がズキズキ。

偏頭痛持ちの人にはつらい季節の変わり目。

梅雨や台風。

 

20代から40代の女性にその症状は多いそうです。

それを低気圧頭痛と呼ぶそうです。

男性よりも

女性に多いのは

血管の太さや血流量、ホルモン、筋肉量の違いもあるようです。

 

低気圧は大気中の酸素濃度が薄くなるために

からだの血管は拡張します。

その時に個人差もありますが頭痛のおきることもあります。

歳を重ねると血管がかたくなるため

収縮や拡張よりも

耳鳴り、めまいなどの症状に変わることもあるようです。

 

 

 

がんばらなきゃ！と

薬を飲み続けているかたも多いはず。

なかなか人に

わかってもらえない痛みはつらいものです。

 

 

対処法

 

1：ツボ押し

 

首の後ろにある「天柱」と「風地」というツボが

偏頭痛には効きます。

押してみて圧痛を感じるところが

ツボです。

 

2：マグネシウムとカルシウムを積極的に摂る

 

マグネシウムは血管の拡張と収縮を安定させる

効果があります。

カルシウムと一緒に摂るのが

一番効果的。

 

＊マグネシウムは大豆製品、魚介類、海藻，木の実

カルシウムは乳製品、骨ごと食べる魚、葉物

に多く含まれます。

 

3：静かな部屋でゆっくり過ごす

 

光や音が痛みを誘います。

頭痛が起きた時は

光や音をさえぎった部屋で静かに過ごしましょう。

スマホの光も刺激になるかもしれません。

ゆっくり休みましょう。

 

 

4：コーヒーを飲む

 

カフェインは血管の収縮に効果があります。

ただ、飲みすぎは逆効果かも。

 

過剰摂取は偏頭痛を引き起こします。

過ぎたるは及ばざるが如し

です。

 

まだまだ対処法はいろいろあると思います。

 

天気予報は今日も雨です。

自分にあった

頭痛の対処法を見つけて

雨の日も快適にすごしたいですね。

2015.07.06