ライフホーム「みみトク通信」

ライフホームならではの住まいや暮らしの便利情報、季節の話題などをお届けします。

五月病

新しい生活に夢中の4月。

それがひと段落する5月頃に

やる気の出ない

ふさぎ込むなどの状態を

よく5月病と呼びます。

 

それは

「ゴールデンウィ―ク」

の生活の乱れも原因になっています。

 

疲れたといって

ごろごろしていると

それがまた、睡眠相後退現象が生じてしまい

疲れがとれるはずが逆に気持ちやからだに悪影響。

 

寝だめは効かないみたいですね。

早寝、早起きが一番からだを整えてくれます。

嫌な事のあった日は

すぐ寝てすっきりしましょう。

 

がんばってる人がなりやすいのが

五月病。

無理をすると回復に時間がかかります。

対処法として

完璧主義をやめることです。

イメージしていることの8割が出来ていれば

上出来！程度に思いましょう。

 

ストレスは抱え込まないで

悩みは家族や友人に相談しましょう。

ただ、

聞いてもらうだけでも

心が軽くなるはずです。

 

スポーツや読書、音楽を楽しむなど

ストレス解消法として

その人にあったやり方を見つけましょう。

ひとりカラオケもいいですね。

人を気にせず思い切り歌えば

すっきりします。

 

笑うことです。

お笑い番組はもちろん

今は笑いヨガもあるようです。

鏡を見て

自分の口角が下がっていたら

意識をしてあげましょう。

気持ちも元気になります。

 

ファーストフードばかり食べていると

愛情不足で病気になるかも・・・？

食生活も大切ですね。

 

あとは

頑張りすぎる気持ちをやめましょう。

充分がんばっているはずです。

 

新しい環境に

ゆっくりとなじんでいって下さい（*^_^*）


2015.05.20

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