たまには・・・少食健康法

（中年以降の方限定）

 

 

メタボリック・シンドローム。

日本中の中年男性の２人に１人は悩んでいます。

「腹八分に病なし、腹十二分に医者足らず」

という格言がありますが、

やはり欧米型の栄養食品を摂りすぎているようです。

本格的な夏になる前に

食生活を見直してみるべきかと思ってます。

ケーキ、ハンバーク、

たっぷりソースのかかったお好み焼きなど聞いてるだけで

お腹が鳴りそうな食生活。

たまにはからだを思いやって

胃や腸を休ませてあげてみては。

毎日は無理でもたまには・・・・

少食健康法を試してみてはいかがでしょうか

 

  

現代人は食べ過ぎてる？

 

 

少食を心がけると血液が胃腸へ負担が少なくなり、

その分ほかの器官へ血液が十分に回るので活力が出てくるのです。

逆に食べたくもないとき食べると眠くなったり、だるくなったりします。

飲み食いが多すぎると

その消化、吸収のために血液が胃や小腸に集まりすぎ

排泄臓器である

大腸、直腸、腎臓、膀胱、汗腺への血行が比較的悪くなり

大便や小便、汗などの排泄は低下するという説もあります。

そうなると

体内に余分な老廃物、余剰物、水分をため

血液を汚し、万病のもとになります。

 

あわせて実践したい健康法

①腹巻をする

 

② 気持ちを前向きに持つ。

 

③運動をする

 

④からだを温める食べ物をしっかり食べる

 

などです。

 

少食健康法や一日断食は単にダイエット目的ではなく

暴飲暴食したあとや、風邪や胃腸病をはじめ、

ちょっとした病気にかかり体調不良の時

やってみると予期せぬ早さで、体調を回復できることも多いようです。

しっかり食べなきゃと食べすぎるより、

たまには胃腸を休めるのもよいかも。

たまには・・・いかがですか。

（成長期や授乳時の方ではなく中年以降の方お試し下さい）

2013.07.05