食事で体質改善！

 

誰でも生きているかぎり病気になる可能性はあります。
どんなに誠実に謙虚に生きてきても
世のため家族のためがんばっても
ガンと診断される場合もあります。

日本人はカロリー、脂肪、たんぱく質が過剰な欧米型の食事に走り

逆に野菜のビタミンやミネラルは不足する一方。

どんどんガン体質になってしまいます。
西洋医学だけでは自分で管理していかないと

再発も万が一、と心配になります。

でも、食事療法で自然治癒力(免疫力）をひきだせば

治癒率がアップします。

 

 

 

1：塩分を減らす。一日5グラム以下にする。
・刺身やおひたしは減塩しょうゆを酢で半分割って使う
・だし、香辛料、香味野菜を活用する。

2：牛肉、豚肉は週2回までにする。
・魚は白身か鮭。
・品質のよい卵を一日一個
3：野菜や果物は大量に
・にんじんとりんごのジュースを一日一杯

4：ゴマ油やオリーブ油の「一価不飽和脂肪酸」を料理用に使う

5：ハチミツ、レモンを取り入れよう
・ハチミツはビタミン、ミネラルが豊富でレモンはガン抑制効果が高い
6：玄米、大豆を食べる
・すべてのガンに効く抗酸化作用が認められてる

7：乳酸菌、海藻、キノコをたっぷり摂る

8：なるべく水道水は飲まない

 

参照：からだにいいこと平成21年9月号

 

野菜たっぷり！の食生活いいですね。

 

ガン予防摂取ポイントとなります。

見るもの聞くもの口に入れるもの、すべてが自分をつくります。

免疫力アップ！
一度食生活を見直して体質改善チャレンジしてみませんか。

2013.02.19